ファスティングとは？
ファスティング（Fasting）とは、日本語でいうと断食。
“断食”というと、宗教的なイメージを持つ人もいるかもしれないが、実は、最も人気のあるダイエットやヘルスケアの方法の一つとして、世界中で多くの人が実践している。
なかでも人気があるファスティング法は、インターミッテント・ファスティング（Intermittent Fasting / IF）と呼ばれるもの。
Intermittentは、断続的や間欠的という意味なので、IFとはその名の通り、ただ断続的にファスティングをするだけ！
日本では、プチ断食と呼ばれていることも。
何を食べるかを考えなくていいということは、お金も時間も節約になる。キッチンも汚れない。
そのうえ健康になれたら最高じゃない？
何かを買い揃える必要もなく、今すぐに始められるのも魅力的！