最近、人気急上昇中のオートミール。
しかし、地味で不味い⋯というイメージを持っている人も多いのでは？
スーパーフードのアマランサスとナッツやシードをたっぷり使ったエナジーバー。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維たっぷり。
混ぜて焼くだけで、香ばしくてヘルシーなバーが簡単に出来ちゃう。
食べごたえもあるから、きっと満足できるはず。
手軽に食べられるので、時間がない朝や、ちょっと小腹が空いた時にもおすすめ。
アマランサスをどう食べよう？
食べ方に迷ったら、ポップコーンのように弾けさせてみてはいかが？
香ばしくて、炊いたものとはまた一味違う。
そのままつまんで食べても、朝食シリアルに混ぜても、サラダにトッピングしてもOK。食べ方は無限大。
簡単にすぐできるので、ぜひ試してみて！
カテゴリー
ブロッコリースプラウト
最近、スーパーマーケットで必ずと言っていいほど目にするブロッコリースプラウト。
見た目はお馴染みのカイワレ大根にそっくり。
なんとなく健康によさそうというイメージで、食べたことがある人も多いのでは？
カテゴリー
CBDオイルを試してみた
目的は、『睡眠改善』
普段の睡眠といえば、よほど睡眠不足じゃない限り、なかなか寝つけず、寝ても途中で目が覚め、そしてまたなかなか寝つけず…の繰り返し。
質の悪い睡眠は、精神的にも肉体的にも良くない。
普段アルコール類はあまり飲まないし、カフェインも気をつけている。アロマ、ヨガなども試したけど効果はいまいちだった。
CBDオイルとは？
日本ではまだまだ認知度は低いが、欧米では人気のCBDオイル。
CBDオイルの『CBD』とは、カンナビジオール（Cannabidiol）の略で、カンナビノイド（Cannabinoid）と呼ばれる大麻草（ヘンプ）に含まれる化学物質のひとつ。
さまざまな疾患の治療に効果が期待され、盛んに研究されている大注目の成分。
カテゴリー
ヘンプシード(hemp seeds)
ヘンプシードとは？
ヘンプシードとは麻の実（種子）のことであり、日本では八穀（稲・キビ・大麦・小麦・大豆・小豆・アワ・麻）の一つとして、昔から食べられてきた。身近なのは、七味唐辛子の中に入っている一番大きな黒い粒。あれは、加熱され、殻が取り除かれていないもの。
好きなものを詰め込んだスコーン。ココナッツとバナナの甘い香り、ビターなチョコレート、たまに出会うクルミの香ばしさがたまらない。
外はサクサク、中はしっとりふんわり。
全粒粉やハイカカオなど、体のこともちゃんと考えてるから、罪悪感はなしで。
ちょっと小腹が空いたティータイムにはもちろん、甘さ控えめなので、朝食にも。
カテゴリー
ミネラル(minerals)
■多量ミネラル : 1日の摂取目安が100mg以上
冷たいシリアルもいいけど、やっぱり体のことを考えると温かい朝食を食べたい。
高プロテイン、食物繊維たっぷり。バナナとはちみつの優しい甘さ。忙しい1日はこの欲張りな栄養満点スーパーポリッジでスタートして。
